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100 repeticiones de este ejercicio de pilates para deshacerte de la barriga y fortalecer core
13:51 | El Hundred con piernas a 90 grados no solo fortalece el abdomen, sino que también ofrece una serie de beneficios.
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5 minutos todas las noches y duermo mejor gracias a este ejercicio de pilates que hago en la cama
03:24 | Centrarse en la respiración profunda y en los movimientos controlados permite reenfocar la atención hacia un estado de calma.
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No es para todos los gustos pero tiene 4 beneficios increíbles: el box podría ser el ejercicio ideal
1/12/2024 | El boxeo moderno es una forma de transformar el cuerpo y la mente.
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15 minutos y 10 ejercicios: la rutina fitness para conseguir unas piernas de infarto
1/12/2024 | Con solo 15 minutos al día, estos ejercicios te permitirán mejorar la fuerza y la definición de tus piernas.
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He conseguido grandes cambios con los 3 ejercicios que mi entrenador me apuntó para afinar los muslos
30/11/2024 | Incorporar estos ejercicios en la rutina diaria ayudará a mejorar la fuerza general del cuerpo.
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3 ejercicios fáciles para fortalecer brazos idealmente diseñados para los +60: sin complementos
30/11/2024 | Con la práctica constante, notarás mejoras en la fuerza y tonificación de los brazos en poco tiempo.
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Ejercicios para las +60 que quieren brazos tonificados: rutina fitness sencilla sugerida por profesionales
30/11/2024 | Con tan solo unos minutos al día, estos ejercicios fortalecerán tus brazos y te ayudarán a mantener una vida más activa.
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Si quieres tonificar piernas sin ir al gym: los ejercicios favoritos de mi entrenador sin moverte de casa
29/11/2024 | Con esta serie de ejercicios, transformarás tus piernas desde la comodidad de tu hogar.
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Para tonificar más rápido piernas y glúteos: el arma secreta de los entrenadores para sumar al ejercicio
28/11/2024 | Las pesas para tobillos son una excelente opción para quienes buscan aumentar la intensidad de sus entrenamientos.
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Los mejores ejercicios para regular el sistema hormonal: conoce cómo poner la actividad fitness a tu favor
27/11/2024 | El ejercicio físico se ha consolidado como un aliado clave para mantener el equilibrio hormonal.
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La rutina de ejercicios que no me salto ningún día de entrenamiento: no lleva equipos y fortalece glúteos
27/11/2024 | Estos ejercicios pueden marcar la diferencia si se realizan de manera constante.
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Tienes que conocer el ejercicio de yoga que me ha ayudado a tener un abdomen más fuerte y plano
27/11/2024 | Mantener la columna recta y los hombros alineados contribuye a prevenir dolores y lesiones.
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La guía definitiva de mi entrenador para ordenar mi rutina de ejercicios: beneficios a la vista
25/11/2024 | Entrenar no es solo una cuestión estética, es una inversión en bienestar a largo plazo.
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23/11/2024 | Variando de intensidad y sin movimientos sofisticados, alcanza los mejores resultados.
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